回顧育兒兩年的生活，
寶寶早就步入規律作息，
媽媽反而育嬰假睡不好。
第一年，回職場後，
每天被職場與育兒追著跑，
十點前沾到床就倒頭睡著。
第二年，育嬰假後，
常常在沙發熬媽媽的自由，
自律神經似乎被三C擾亂。
最近育兒情緒很容易低潮，
覺察自己疲累時容易生氣，
來好好作息，善待自己，善待寶寶。
＊睡前閱讀、畫畫和看劇。
＊11點前睡。
＊早起梳洗與餵飽自己。
＊創作與紀錄。
＊寶寶玩玩具，媽媽做家事。
＊寶寶吃早餐，媽媽唸繪本。
＊帶寶寶出門，媽媽邊運動。
＊12點午餐。
＊寶寶吃完玩，媽媽收拾好。
＊寶寶1點午睡，媽媽創作與紀錄。
＊3-4點寶寶睡醒。
＊寶寶吃點心，媽媽陪玩。
＊5點倒垃圾，倒完公園玩。
＊6點煮飯，煮完吃晚餐，接著洗澡。
＊7點半陪爸爸吃飯。
＊8點半收玩具、刷牙，聽故事和聊天。
＊9點媽媽自由時間。
該戒的就是FB！
